今日から

息子を昼寝(夕寝？)させながら、更新しています。トーマスはめっちゃ甘えん坊なため、添い寝でないと寝ない上、近くにいないと20分ほどで目を覚ましてしまい、あまり家事とかできません…

今日は、NPO法人　マドレボニータさんが主催する、「産後のボディケア＆フィットネス教室＠首里4月コース」に参加してきました。インストラクターさんは、綺麗なスタイルのAさん(思わず自分のお腹を見てしまったワタクシでした…)

マドレボニータというのは、『美しい母』という意味で、１９９８年から、産後の女性のためのケアを目的に、ボディケア、フィットネス、コミュニケーションプログラムを展開しています。

私が、マドレボニータを知ったのは、吉岡マコさんが書いた「産前・産後のからだ革命」という本からでした。
妊娠前にこの本に出会ったのは、本当に幸運だったと思っています。近くに妊娠中や産後の方いましたら、ぜひオススメ下さい

ともあれ。

この、４月コース、楽しみにしていたんですが…朝起きたら、とてつもなく乳房が痛い…乳腺炎一歩手前っていうかなってる様子をみてましたが、悪化する一方…幸い熱は無かったんですが、何もしなくても痛くて痛くて…仕方なくキャンセルのお電話をかけると、「逆に動かしたほうが楽になるかも」とのお返事。確かに、家にいても痛いだけだし、病院は薬しかくれないけど、まだこの前貰った抗生剤あるし…と、お薬飲んで出かけました。出かけて正解今は、だいぶ良くなってます。

今日は、参加者は私を含め六名。
バランスボールを使ったエクササイズ、コミュニケーションタイム(でいいのかな)、セルフケアの紹介、の三本柱でプログラムは成り立っています。

生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できるので、トーマスも一緒に正しい抱き方を教えて貰って、弾んでみました…ま、途中途中降ろしましたけど

このバランスボールがきつい(>_<)もう、普段全く使ってない筋肉を、とにかく使いまくります。あと、手と足が思うように動かず、混乱しまくり…鏡に写る自分を笑いつつ頑張りました。おかげで、終わる頃には、あちこち痛い…でも乳房の痛みはだいぶ軽減されてました。肩甲骨から動かす大切さを実感…50分くらいで、エクササイズは終了～。

文字数いっぱいのため、記事かえま～す